Autoestima

“Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.”
Eleanor Roosevelt

"Siempre sé la mejor versión de ti mismo, en vez de una versión de segunda clase de otro."
Judy Garland

"Si realmente te amas a ti mismo, entonces obviamente todo estará bien."
Tiger Woods

"Cuanto más me gusta como soy, menos quiero aparentar ser otra persona."
Jamie Lee Curtis

“Yo solía mirarme al espejo y sentir vergüenza, hoy me miro al espejo y me amo por completo.”
Drew Berrymore

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es una apreciación o evaluación de uno mismo. Dicho de otro modo, es como nos sentimos con nosotros mismos. El mundo exterior puede influenciar nuestra autoestima de muchas maneras. La sociedad siempre está evaluando quienes somos, nuestra apariencia, nuestro comportamiento, etc. Pero en definitiva, sin embargo, depende de nosotros aceptar o rechazar el mensaje que nos envían. Cada uno de nosotros puede decidir por si mismo, quienes somos, quienes deberíamos ser, y como nos sentimos al respecto. Tratando de no ser muy sentimental, la autoestima se parece mucho a una planta, si se la alimenta y cuida crecerá, pero si se descuida se marchitará y pronto morirá.

¿Por qué es importante la autoestima?

• Agrega estabilidad a tu vida
• Previene que te enfermes a menudo
• Te permite avanzar y obtener tus metas
• Te hace una persona más feliz y positiva
• Te convierte en mejor amigo, pariente, hijo/ hija, persona

Consejos para aumentar la autoestima

• Felicita a otros por lo que hacen bien
• Piensa positivo
• Haz ejercicio regularmente
• Piensa en las cosas que haces bien
• Recuerda algunas metas que hayas alcanzado en el pasado, algo que hayas logrado
• Alimentarte de forma saludable
• Proponerte metas y alcanzarlas
• Rodéate de amigos y familiares que te hagan sentir bien y que te feliciten por tus logros
• Haz algo lindo por alguien
• Trata las cosas una a la vez – no intentes arreglarlo todo a la vez
• Pide ayuda
• Haz una lista de tus logros y colócala en un lugar donde la veas a menudo como recordatorio
• Buena higiene personal
• No digas cosas negativas sobre ti mismo-encuentra lo positivo en todo
• Limpia tu cuarto
• Prémiate con frecuencia
• Acéptate como eres
• No te compares con otros
• Ten expectativas realistas
• Cambia lo que se pueda cambiar-no te preocupes por el resto

¿Qué puede destruir la autoestima?

• Tu mismo

• Tus actitudes negativas, de tus amigos, y/ o familiares

• Rendirte

• Cualquier cosa – dependiendo de la persona

• Nada – dependiendo de la persona

• Abuso de Alcohol y Drogas

• Falta de metas personales